Отдых – важная составляющая не только хорошего настроения, но и самочувствия. Для большинства из нас, жителей мегаполиса, поездка за город – отличный способ расслабиться не только телом, но и душой.
Свежий воздух и смена привычной обстановки на живописные пейзажи благотворно воздействуют на психику – снимают эмоциональную нагрузку, повышают настроение, а также улучшают метаболизм и обогащают кровь кислородом.
Активный и пассивный отдых
Любая умственная и физическая активность – это не только трата энергии, но и её накопление. Активный отдых улучшает физическое и психическое состояние человека, повышает его работоспособность. Такой отдых очень разнообразен: плавание, яхтинг, рафтинг, гребля, серфинг, велопрогулки, картинг, катание на лошадях -всего не перечислить. Выбирайте развлечение в зависимости от уровня своей физической подготовки, нагрузку необходимо наращивать постепенно.
Пассивный отдых не предполагает физической нагрузки, но это не делает его менее полезным. СПА-процедуры, медитация, прогулки на свежем воздухе, чтение книг – все это погружает мозг в расслабленное состояние и позволяет избавиться от ненужных мыслей. Врачи рекомендуют чередовать виды отдыха.
Варианты отдыха на природе
Самый простой и доступный способ отдохнуть на природе – отправиться на пикник. Организовать такое времяпровождение можно даже при ненормированном графике работы. Достаточно захватить с собой еду, напитки, плед и хорошую компанию. Если у вас есть складной мангал, можно приготовить барбекю, не выезжая в пригород. В городских парках наверняка найдется оборудованная площадка для шашлыков.
Поход выбирают любители путешествий и приключений. Куда отправиться? В лес или горы, на дикие пляжи или пересеченную местность. Пеший туризм – это не только масса новых впечатлений, но и хорошая физическая нагрузка, ведь провизию и инвентарь придется в прямом смысле нести на себе.
Водный туризм пользуется большой популярностью среди активных людей. Вы можете наслаждаться природой и красотой водных просторов, укрепить здоровье, а также улучшить навыки командной работы.
Куда отправиться?
Предпочитаете отдых в лесу, ночевку в палатке и посиделки у костра? Далеко ехать не придется, в России много живописных и уединённых мест:
- озеро Пайкъярви, расположенное в 20 км от Лахденпохьи и окруженное густыми Карельскими лесами;
- поселок Гузерипль – самое высокогорное и отдаленное место в Адыгее, расположенное на краю Кавказского заповедника;
- Софийская поляна – излюбленное место среди туристов с палатками, несмотря на достаточно уединенное расположение, здесь есть все, что нужно – туалеты, столики, зоны для приготовления пищи и даже рынок;
- Селигер – место, которое любят за чистую воду, рыбалку, обилие грибных и ягодных полян. Группа небольших озер расположена на границе Тверской и Новгородской областей, путешественники часто останавливаются в Осташкове или Заречье.
О том, что взять с собой на природу мы расскажем в другой статье.
За активным отдыхом можно отправиться в Карелию, на Байкал, в Крым.
Рафтинг, дог-треккинг, SUP-серфинг, поездки на квадроциклах ждут вас в Карелии. В республике множество красивых локаций, поэтому вы сможете совместить активный отдых с экскурсиями.
Байкал может предложить массу развлечений: горные, степные, равнинные велотуры, пешие туры, конные прогулки, сплавы по рекам. В холодное время года можно отправиться в экспедицию по льду, прокатиться на снегоходе или спуститься с горнолыжной трассы. Сложность маршрутов туристы выбирают самостоятельно, основываясь на своих возможностях.
Крымское побережье отлично подходит для велотуров благодаря разнообразному ландшафту. Путешествуя, туристы могут насладиться природными красотами и пляжным отдыхом. Не меньшей популярностью на полуострове пользуются конные туры и кайтсерфинг.
